【太田市・鍼灸】ぎっくり腰の原因と冷えについて | 太田市の鍼灸院として様々なお悩みに優しく丁寧に寄り添うサービスをご提供

太田市のジョイフル本田新田店近くの鍼灸院 鍼灸SHUHALI（シュハリ）の飯島です。

ぎっくり腰の原因と冷えについて


ぎっくり腰とは、急な動作や重い物を持ち上げる際などに腰に負担がかかり、
筋肉や靭帯、椎間板などが突然のストレスによって痛められることで起こります。
その他にも以下のような原因が考えられます。

①姿勢の悪さ
　長時間同じ姿勢を保つことや、不適切な姿勢での作業が

　続くことが　原因になることがあります。
②筋力の低下
　腰回りの筋肉が弱っていると、負担を効果的に分散

　できずに負傷しやすくなります。
　※腰痛もちだから・・・

　　といって腰痛ベルトを日常的に使っているのも

　　危険信号です。
③冷え
　寒さや冷えによって筋肉の収縮が起こり、血流が悪く

　なることで筋肉が硬くなりやすくなります。
　冷えについては、体が冷えることで血行が悪くなり、

　筋肉が硬くなる傾向があります。
　これにより筋肉が収縮しやすくなり、ぎっくり腰など

　の怪我を引き起こすリスクが高まります。

そうなんです。
冷えも原因の一つです。
今年は暑い日が続いてから一気に寒くなったので
体が寒さに慣れていなかったりします。
なので、冷えの対策が重要です。

冷えを防ぐためには、適切な服装で体を暖かく保つことや、
定期的なストレッチや運動を行うことが重要です。
また、良好な姿勢を保つことや、長時間同じ姿勢を続けないようにすることも予防につながります。
また、冷えを改善するために温かい服装を着用し、
定期的に体を温めることも効果的です。

12月は何かと忙しい時期です。
ぎっくり腰を起こさないよう温めていきましょう。